脑梗如何预防？

适当运动

• 肥胖者患脑梗的几率是常人的 5-10 倍，因此在日常一定要注意控制好体重。

多喝水

• 在喝水的时候也可以在水中加点料，如苦丁、蒲公英等，能够辅助调节血压，血脂，促进血液循环，令血管更健康。

戒烟戒酒

• 吸烟增加脑梗塞的发病危险率为 1.54 倍；
• 酗酒或慢性酒精中毒，是导致脑梗塞发生的危险因素之一。

健康饮食

• 少吃高盐、高糖、高脂、高胆固醇的食物
• 建议平时注意低盐、低脂饮食，多吃果蔬、粗粮等食物，不仅能够补充身体所需的营养，同时还能帮助预防脑梗。

多动脑

• 多思考，多跟家人交流，也可以多参加社交活动，这些对于活跃大脑、预防脑梗方面都有着很好的效果。

其他

• 规律作息，养成早睡早起的好习惯。
• 经常过度激动暴躁也容易引发脑血管问题。
• 建议患有心脑血管疾病的患者应定期进行检查，尤其要重视血压、血脂、血液流动的情况，早发现早治疗。